A Flor de Jasmin, da artista plástica Sabrina Suguiura, produz peças lindas e muito confortáveis, que propiciam o melhor sono- na cama, no ônibus, no avião...
São travessereiros, almofadas, pescoceiras e artigos baby de conforto e segurança, feitos artesanalmente, com capricho e excelência!
A Flor de Jasmin selecionou 10 dicas super práticas e possíveis, pra você curtir aquela noite de sono maravilhosa!
Confiram as dicas e visitem o stand- na Festa das Flores e Morangos de Atibaia até o dia 25 de Setembro.
1- Não coma muito e evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos 4 horas antes de ir para a cama;
2- Mantenha um ritmo de sono: vá para a cama na mesma hora todas as noites e tente manter essa rotina nos fins de semana;
3- Se não dormir em 30 minutos, levante-se e procure uma atividade
relaxante como ouvir música suave ou ler;
4- Evite fazer anotações, ler ou assistir a TV na cama;
5- Tome
um banho morno, tente relaxar e evite pensamentos desagradáveis. Quando o corpo está
pronto para dormir, geralmente a temperatura dele cai. Um banho pode estimular
a bioquímica do sono;
6- Exercite-se
mais cedo, sempre antes e nunca depois do jantar, ou pelo menos 3 horas antes de
dormir;
7- Escureça
tudo! Geralmente, as pessoas dormem melhor em ambientes escuros;
8- É difícil dormir sentindo fome; coma algo leve antes de
deitar-se: uma maçã é uma boa opção;
9- Caso você tenha insônia ou dificuldade para dormir, evite dormir durante o dia ou, se estiver muito cansado, procure dormir menos de 1 hora;
10- Aprenda
a dominar o estresse, faça um planejamento para diminuir o ritmo do
dia- a dia, especialmente da segunda parte do dia.
Site: www.flordejasmin.com.br
e-mail: csabrinas@gmail.com
Tel. 11 35429629 e 9818 30905
Festa das Flores e Morangos de Atibaia
Festa das Flores e Morangos de Atibaia