Ao contrário do que muitas pessoas pensam, beber água no inverno é tão importante quanto no
verão. O problema é que as pessoas já não têm uma ingestão adequada no verão,
agora imagina no inverno. A água tem uma importância vital para o equilíbrio do
corpo.
Ajuda a
regular a temperatura corporal
No inverno, para controlar a temperatura, o corpo produz e libera
o suor, que é formado em grande parte por água, cerca de
99% da sua composição. O outro 1% restante corresponde à concentração de
sódio, cloro, potássio e magnésio.
Mantém a pele hidratada
No inverno, é comum o aumento de pessoas com problemas de pele devido ao
ressecamento. Isso porque, às vezes nos esquecemos de hidratar nosso corpo por
não sentir tanta sede como no verão. Isso é um erro gravíssimo, porque a
hidratação começa sempre de dentro para fora e vai ajudar a sua pele a ficar
muito mais bonita.
Previne
doenças respiratórias
Quem bebe menos água no inverno fica mais exposto
às doenças propagadas pelo ar, como gripes e resfriados. Isso acontece
porque a pele das narinas e da boca resseca com facilidade e se torna porta de
entrada para vírus e bactérias. Não esqueça, quando estiver praticando
alguma atividade física, estará simplesmente repondo o que está perdendo com o
suor, por isso há a necessidade de beber mais água.
Você tem
dificuldade em beber água?
Se você tem dificuldade em beber água, uma boa
opção para adicionar (não é substituir) ao seu dia-a-dia são os chás (camomila,
erva-doce, erva-cidreira, etc). Outra opção pra reforçar a hidratação, são frutas
como melão, melancia, laranja e abacaxi. Elas são mais ricas em líquido do que
as frutas típicas do inverno, como abacate, maçã e uva.